Rentrez le yoga chez soi, c’est un apaisement pour l’anxiété et le stress. Sans exigence et sans performance, c’est le retour à la douceur et à la plénitude. En vous déposant sur votre tapis, c’est de partir en connexion avec vous-même, de laisser le mental ralentir, vous découvrir à chaque pratique et de voyager à l’intérieur de vous. Le résultat d’un bien-être et d’un ressourcement.
Mais comment y arriver ?
Préparez-vous un emplacement juste à vous et laissez votre tapis déroulé. Vous sentirez l’invitation à chaque fois.
Je vous conseille d’avoir à votre portée une couverture, un bloc où des coussins. Il tiendra votre motivation à ne pas chercher vos objets donc vous avez besoin.
EN LIGNE. Inscrivez-vous avec un professeur qui vous inspire et que vous avez le désir d’y retourner. Le professeur vous aide à revenir à toutes les semaines.
Planifiez l’horaire idéale pour éviter de courir! La joie de s’installer avant le début du cours est essentiel.
Je vous suggère de choisir un cours qui débute par la respiration, ensuite les postures et à la fin une relaxation qui vous amène vers un mental calme, un bien-être et un relâchement qui vous interpellerait à chaque fois.
Pendant la pratique, ne choisissez jamais de faire une posture que vous n’êtes pas confortable, écoutez votre corps. Vous allez épargnez le découragement et les blessures.
Je vous souhaite une bonne pratique.
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Au plaisir de pratiquer le yoga avec vous !
NAMASTE !
JOHANNE XXX